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酸奶相信每个人都吃过，特别在夏天的时候一些女孩子为了追求身材的完美，会用酸奶搭配水果一起吃来减肥，在她们眼里酸奶可以减肥高手哦！根据专家表明酸奶确实有减肥瘦身的作用，但是吃的时候是有禁忌的，比如酸奶不能和什么一起吃？那么和香蕉能一起吃吗？据了解这8种人最适合喝酸奶！有你吗？

一、酸奶营养成分

铁0.4㎎、锌0.53㎎、碳水化合物9.3g、硫胺素0.03㎎、铜0.03㎎、脂肪2.7g、核黄素0.15㎎、锰0.023㎎、蛋白质2.5g、烟酸0.2㎎、钾150㎎、维生素E0.12㎎、胆固醇15㎎、磷85㎎、维生素A26μg、镁12㎎、钠39.8㎎、维生素C1㎎、钙118㎎、硒1.71μg。

二、酸奶不能和什么一起吃？

1.酸奶不能和加工肉品一起吃，比如香肠、腊肉、火腿等食物一起吃，加工的肉品中含有亚硝酸，和酸奶中含有的胺结合会形成亚硝酸胺，属于致癌的罪魁祸首。

2.酸奶不能和黄豆一起吃，酸奶中含有大量的钙元素存在，和黄豆一起吃的话，黄豆的一些元素会影响人体对酸奶中的钙的吸收，如果消化不怎么好的人，会造成消化不良。

3.酸奶不能和药物一起吃，喝了酸奶之后我们的肠道会偏酸，再吃药的话，会影响药的药效。

酸奶不能和以上食物一起吃之外，还需要切记酸奶不能空腹喝。还有这些人群是不适合吃酸奶的。一是做完手术后的病人，二是有腹泻症状的人，三是肠道有疾病的患者，四是脾胃不好的人。因为酸奶是凉性的食物，以上人群吃了是不利于健康的。

三、酸奶和香蕉能一起吃吗？

现在很多人都喜欢吃完酸奶的时候再来一根香蕉，一是为了填饱肚子，二是不想变胖，但是最近网上传言喝酸奶和香蕉不能一起吃的问题，因此咨询了沈医师，他说：吃完香蕉再来喝喝酸奶或者两者吃的先后顺序不一样，一般人是不会有啥反应的，所以大多数人是可以把酸奶和香蕉一起吃的。但是我们都知道吃香蕉可以润肠道的，酸奶是有助于肠胃消化的，一起吃的话对于便秘的人群来说是比较有利的，如果你是肠胃不好的人群，或者有腹泻情况的人，最好不要一起吃，会导致肠胃不适。

四、酸奶和什么搭配一起吃最好？

1.酸奶和蓝莓搭配一起吃最好，可以增强免疫力。

2.酸奶和木瓜搭配一起吃最好，可以达到美容养颜、丰胸的功效。

3.酸奶和草莓搭配一起吃最好，有助于人体对维生素的吸收。

4.酸奶和蜂蜜搭配一起吃最好，特别是对于经期有问题的女孩子来说是可以缓解痛经和补血的功效。

5.酸奶和桃搭配一起吃最好，有滋养皮肤的功效。

五、这8种人最适合喝酸奶！

以下8种人追适合喝酸奶，来自于人民网客户端。

1.糖尿病患者适合喝酸奶，研究表明喝酸奶可以控制和调节血糖的升高！

2.高血压患者适合喝酸奶，研究表明喝酸奶有利于预防和控制高血压升高。

3.服用抗菌素的人适合喝酸奶，酸奶可以减轻抗菌素对人体的副作用。

4.骨质疏松的人适合喝酸奶，酸奶中华含有大量的钙元素，可以预防固执疏松，也适合骨质疏松的人食用。

5.消化不好的人适合喝酸奶，酸奶中的蛋白质梗容易让人体吸收，可以有效的促进肠胃蠕动和消化，非常适合消化不良的人吃。

6.经常便秘的人适合喝酸奶，和酸奶可以帮助我们润肠道的功效，如果你经常便秘喝酸奶可以改善便秘症状。

7.口臭的人适合喝酸奶，研究表明如果你每天喝无糖酸奶，连续喝上五周以上，可以改善口臭。

8.免疫力低的人适合喝酸奶，研究证明喝酸奶可以激活身体的免疫功能，能抑制肿瘤的生长。

总结：以上就是为大家整理吃酸奶的一些禁忌，希望能帮助到你解决疑问。本文综合于网络。