绿色食品和健康食品分别指什么食品？

来源：土流网2016-07-01 10:49:46

日常生活中，我们会经常遇到印有绿色食品和健康食品标志的油米柴盐，那么这两种食品分别指什么样的食品呢？

绿色食品在中国是对具有无污染的安全、优质、营养类食品的总称。是指按特定生产方式生产，并经国家有关的专门机构认定，准许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、优质、营养型的食品。

绿色食品有益于视力，更有助于缓解神经和肌肉紧张，适合易怒，焦虑，性格急躁，高血压的人群食用。

新鲜的绿色水果和蔬菜中含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。中医认为，绿色食物和肝脏的健康相对应，多吃绿色食物，有利于肝脏造血，帮助细胞再生，预防细胞老化，同时，还有利于降低血液中的胆固醇。对于爱喝酒的人来说，如果能够坚持吃绿色食物，则有利于维护肝功能。绿色食物有助于取出肺中的废弃物，清洁肠胃，能为吸烟者的肺细胞提供氧气和养分。

绿色食物我们时常见到，如所喝的绿茶，所吃的青菜。

健康食品：

世界卫生组织用了3年的时间，对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食和最佳护脑食品。

最佳蔬菜：红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。香甜的红薯最让人流连。它含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以被选为蔬菜之首。日常饮食要努力做到酸碱平衡。健康人的pH值要达到7.3左右，而人们平曰吃的肉类几乎都是酸性食品，所以卷心菜、芹菜、胡萝卜等碱性食品可以多吃一些。

最佳水果：木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。头号水果就是木瓜，它不仅富含维生素C（高于橘子），而且还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。爱美的女孩尤其要多吃点草莓，它肉甜汁美，可以让你皮肤红润。草莓还有减轻腹泻、巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的作用。

最佳肉食：鹅肉、鸭肉、鸡肉。肉食虽然脂肪比较丰富，但也是日常饮食中不可或缺的，但要选择正确。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。吃过鸡肉要记着喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季喝效果更好。

在最佳肉食中，我们也找到了最佳食油和最佳汤食。最佳补脑食品：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。现在，生活紧张，用脑过度，吃什么最能养脑是人们关心的问题。这些壳类食品不仅能护脑，还可以当零食吃呢。

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