来源:土流网2020-10-22 11:51:23
芒果是一种富含多种营养物质的热带水果,可以补充人体内许多维生素和矿物质,对人的身体有很大的好处。那芒果是热性还是凉性?吃芒果有什么好处?
一、芒果是热性还是凉性?
芒果是很多人都喜欢食用的一种水果,但是有些人食用芒果会上火,就会以为芒果是一种热性食品,但其实它是一种凉性水果,因为它是一种热带型的水果,里面含有的糖类物质及其丰富,所以吃多的就会上火。
芒果虽然营养物质丰富,其中里面含有的维生素A和糖类物质是较为丰富的,但是对于一些皮肤病或者有肾脏病的人最好少食用,而且饭后和空腹的情况下也不建议大量食用芒果,通常一天吃1~2个最好。
二、吃芒果有什么好处?
1、辅助消化和止吐
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。因此食用芒果具有清肠胃的功效,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。对于晕车、晕船也有一定的止吐作用。
2、辅助降低胆固醇、甘油三酯
芒果中的维生素C含量高于一般水果,叶中也含有很高的维生素C。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
3、辅助抗菌抗病毒
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时还具有抑制流感病毒的作用。未成熟的芒果果实及树皮、茎、叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。此外,芒果还具有很好的清洁血液和退烧效果,也可以消除体臭。
4、祛痰止咳
芒果苷有祛痰止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
5、明目
芒果中的糖类及维生素A含量非常丰富,维生素A可明目。
6、健脑美容
芒果苷有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能,因此经常食用芒果,有滋润肌肤的功效。
综上所述,芒果是一种凉性水果,食用过多之后会出现上火的现象,因此大家在生活中,一定要适量的食用芒果。另外,一些体寒或者经常手脚冰冷的人也建议少吃,以免食用过多,对身体造成一些不必要的伤害。
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