白萝卜要削皮吗

来源：土流网2019-06-11 14:35:55

大家可能听说过“冬吃萝卜夏吃姜”，可见萝卜对身体非常好，那么吃白萝卜要削皮吗？

一、白萝卜要去皮吗？

吃白萝卜最好不要去皮。白萝卜皮中也含有一定量的营养成分，尤其是钙元素的含量特别高，白萝卜中98%的钙元素都在皮中，所以吃白萝卜最好不要去皮，带皮一起食用是最好的。萝卜皮上面带有一些泥土和微生物，用清水可以洗净，但有些萝卜表皮凹陷，泥土较难清洗干净，食用后容易引起肠胃不适。另外，如果是用萝卜炖汤喝，去皮后食用口感更好。

二、吃萝卜皮的好处

1.保肝明目：白萝卜皮含有大量的维生素A，维生素A在体内有一定的补肝明目的作用，所以吃白萝卜皮对身体是有好处的。

2.润肠通便：白萝卜皮含有植物纤维，这种物质吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，有一定的润肠通便作用。

3.降糖降脂：白萝卜皮中含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有一定的降压，强心作用，是糖尿病人、高血压、冠心病患者的食疗佳品。

4.增强免疫力：白萝卜皮富含萝卜硫素，这种物质可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害，增强人体的免疫功能。

白萝卜也可以切下皮来，皮肉分开吃。腌制的萝卜皮清脆爽口，甚至比萝卜更好吃。

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