芦笋要削皮吗

来源：土流网2019-06-24 17:08:28

芦笋是一种色泽淡黄、口感清香、肉质细嫩的的蔬菜，一般在3月上旬至4月上旬采摘，可搭配多重食材烹炒食用。那它要削皮吗？怎么吃呢？

一、芦笋要削皮吗？

如果是特别鲜嫩的芦笋可以不削皮，直接烹炒食用。如果是外皮质地比较坚硬的芦笋，就需要削皮后再行烹炒食用。削皮时，从根部揭老皮向上撕掉即可，可以借助削皮工具。

二、芦笋怎么吃？

1.清炒

芦笋去掉根部的硬皮后切段，热锅，倒入色拉油，大火快炒芦笋段。等颜色变得翠绿时加入盐、味精翻炒均匀，然后转中火、淋上淀粉水勾芡，等收汁后即可出锅。

2.和其他食材搭配

洋菇炒芦笋：洋菇洗净切片，芦笋去皮后切段，大蒜切碎。热油后放大蒜爆香，再将芦笋段倒进去炒。等闻到芦笋的清香，放洋菇片进去，稍微翻炒；放一点蚝油炒匀，最后加鸡精和盐即可出锅。

芦笋肉丝：将里脊肉切丝，用老抽和干淀粉抓匀，腌10分钟左右。将芦笋去皮切断后放入煮开的热水中焯一遍，焯水时可适当加些食用油。再在锅中倒入少量的食用油放入姜丝煸炒，姜丝香味出来后放入腌过的肉丝，肉丝变色后倒入芦笋，最后放入食用盐翻炒均匀即可。

芦笋中富含蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素，一般的人群都是鹅适当食用的。