香蕉的功效与作用收藏版！减肥美食两不误

来源：土流网2018-10-24 16:54:08

香蕉作为咱们一年四季都能吃到的水果，大家对它的熟悉程度已经不在话下了。作为热带种植的代表，香蕉在我国的海南、广西、台湾、广东等地区均有大量蕉农栽培，然后远销海内外。香蕉也可以被称为金蕉、弓蕉，都属于芭蕉亚科。那么香蕉的功效与作用您知道哪些？不和什么一起吃？可以减肥吗？

一、香蕉的功效与作用

香蕉除了咱们知道的食疗作用，还有经济作用和医用作用哦，下面就让小编给您详细解释吧：

食疗作用

1、香蕉含有丰富的钾、钙等元素，可以给人体提供必备的营养，还能降低脑血栓发生的几率。经过相关领域的专家研究发现，香蕉还能够治疗抑郁和情绪低缓，在心情不佳的时候食用香蕉，可以缓解心情调节情绪。

2、香蕉含有碳水化合物和脂肪，多吃香蕉能够在营养上做到全面调节。它的维生素A含量很多，可以增强人体免疫力，加强身体节能

3、香蕉是寒性水果，非常适合上火的人吃，可以起到降火降燥的效果。

经济作用

1、香蕉作为热带地区的水果，是很多当地居民赖以生存的经济来源。由于香蕉的生长速度快，前期投入较少，后期收成季节回报大，得到了很多农户的栽培。在热带地区水果排名中，香蕉的经济效益堪称前三位。

2、很多人爱吃新鲜香蕉，也有部分群体会选择脱水后的香蕉片。香蕉除了常规吃法外，还能经过晾晒和人工加工后制作成香蕉片，延长了食用期限，让海内外的朋友都能享受到这份美食，也增加了蕉农收入，可谓是两全其美。

医用作用

1、香蕉可以清热解毒

秋冬季节大家会吃很多的热食来暖胃，比如羊肉、牛肉、火锅等等，难免会遇到上火的情况。这时候吃香蕉可以起到清热降火的效果。

2、香蕉可以防治癌症

香蕉含有维生素A、钠、镁、蛋白质、铜等微量元素，多吃香蕉可以有效的防治癌症，让身体免疫力得到提升，自然可以离癌症远一些。

3、香蕉可以降低高血压

高血压是现在很多人都出现的问题，在工作和生活中由于压力和自身的问题导致血压成为了头号杀手。大家可以坚持一段时间，每天吃一根香蕉，配合医生的治疗，让血压得到缓解。

二、香蕉不能和什么一起吃

1、香蕉不能和红薯一起吃。红薯搭配香蕉会导致身体不适，造成胃痛胃酸。

2、香蕉不能和土豆一起吃。土豆与香蕉混合食用会造成面部长斑点，对爱美人士很忌讳。

3、香蕉不能和西瓜一起吃。西瓜和香蕉在夏季会一起上市受到大家热捧，如果一起食用会导致腹痛腹泻。

4、香蕉不能和芋头一起吃。芋头本就是会撑肚子的，香蕉和它一起食用，会导致腹胀，吃多了会消化不良。

三、香蕉可以减肥吗

香蕉是可以辅助减肥的，需要配合运动和生活作息来调整。

很多人现在追求减肥会选择只吃水果或是代餐，每天上下班后就瘫坐在家中不去运动，这样肯定是不行的。会使身体吸收的营养不够全面，导致体力不支影响健康。

以上就是小编为您整理的与香蕉相关的知识，希望对大家的生活也能有所帮助哦。