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7点解析玛卡的功效与作用,怎么吃才会效果好?

来源:土流网2018-09-18 16:33:15

去过云南的朋友都应该在景区的商店、铺子里看到各种售卖玛卡的,特别是盛产玛卡的丽江玉龙雪山地区更是尤其的多,而很多不了解的朋友却不知道玛卡到底是有哪些功效作用,也不知道怎么吃才会效果好。那下面就跟着小编一起好好了解一番吧。

一、玛卡都具有哪一些功效与作用?

玛卡主要是生活在三千米的高寒高原地区,而且它的生长要求极大的昼夜温差,对土地营养吸收也是极大,所以在我国云南的丽江玉龙雪山地区才是它最佳的生长地呢。除了这生长不易,它的营养成分更是丰富(营养成分表如下),功效作用也是不少。

玛卡营养成分表
蛋白质
碳水化合物
纤维
维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5
亚油酸
亚麻酸
玛卡酰胺
玛卡稀
玛卡生物碱

1.玛卡可以改善贫血、抵抗疲劳:玛卡里含有的铁和蛋白质等营养成分对于抵抗疲劳有显著的作用,而且对于贫血也有一定的疗效。

2.玛卡可以帮助恢复人的精力、补充体力:玛卡能够较为快速的补充体力,恢复精力消除疲劳感。

3.玛卡可以改善睡眠质量:玛卡可以改善因压力产生的忧虑症和神经衰弱的症状,还能改善失眠多梦情况,提高人的睡眠质量。

4.玛卡可以调节内分泌,缓解女性的更年期症状:玛卡里含有的生物碱是可以调节肾上腺和卵巢等的功能,还能够有效的改善气血和缓解更年期的症状。

5.玛卡可以活跃生育:玛卡对于促进精子与卵子的增加和活跃有着良好的作用,能够有效的帮助妇女受孕。

6.玛卡可以在定程度上的给男性壮阳补肾,对于阳痿早泄等男性疾病有一定的辅助治疗作用。

7.玛卡能够增强人大脑记忆力:经常的食用玛卡对于我们增强记忆力、提高学习工作的效率有着明显作用,还能使中老年记忆得到保持呢。

8.玛卡好处多,但下面的这些禁忌也要注意:

(1)未成年人是不能够食用玛卡的,因为食用会导致激素分泌过多过旺,很容易造成未成年人的性早熟。

(2)玛卡食用也不能过量,玛咖中的成分在身体内积累过多就容易让人性亢奋,也容易伤及肾脏。

(3)玛卡最好不要单独吃,也不要早上起床空腹吃。在吃玛卡进补的时候可以选择和其他食材搭配。玛卡的食用时间选择最好是在早饭和晚饭之后。

二、玛卡要怎么吃才会效果好?

1.干制的玛卡泡水喝:如同泡茶一般,将干玛卡片放置杯中用开水冲泡即可。

2.玛卡粉冲泡饮用:用开水冲泡磨好的玛卡粉,可以加蜂蜜或者牛奶。

3.玛卡粉和咖啡一起冲泡饮用:在办公室工作的朋友可以选择这种方法,可以有效的抵抗疲劳,提高工作效率。

4.吃玛卡想要有效果要坚持服用,而且它只是有一定的辅助效果,所以要是有较为严重的病情还是要去医院,不要想着靠吃玛卡就能好。

三、玛卡的市场售卖价格大约是多少钱一斤?

1.国内的玛卡价格参考表整理如下:

品类(国内) 价格(元/斤)
黄玛卡(小果) 60
黄玛卡(大果) 120
紫玛卡(小果) 80
紫玛卡(大果) 160
黑玛卡(小果) 100
黑玛卡(大果) 200

2.进口的玛卡价格参考表整理如下:

品类(进口) 价格(元/斤)
黄玛卡(小果) 400
黄玛卡(大果) 600
紫玛卡(小果) 600
紫玛卡(大果) 900
黑玛卡(小果) 800
黑玛卡(大果) 1000
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