柠檬饮料会加剧结石？专家辟谣！

来源：土流网2023-10-30 15:34:55

柠檬水在人们的日常生活中非常受欢迎，口感清爽，四季都适合饮用，然而近日网络上却传言喝柠檬水会导致结石，这引发了恐慌，柠檬水会不会导致结石呢？专家很快给出了答案，柠檬饮料并不会加剧结石！

据中国新闻网介绍，结石从成分来看以草酸钙为主，饮食中存在的大量草酸在一定程度上加剧了结石的生成，但柠檬中草酸含量并不高。而且，柠檬的柠檬酸与钙结合后形成的四水柠檬酸钙，可微溶于水，同时，柠檬酸还能促进钙、铁、锌等多种矿物质元素吸收。并且专家表示，柠檬水中的柠檬酸能够有效溶解尿液中的钙结石，从而能够减少结石的发生！

喝柠檬水有什么作用和功效？

1、维生素C补充：柠檬是维生素C的丰富来源，维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合，以及对抗感冒和其他感染。

2、抗氧化作用：柠檬中含有抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，可以帮助中和体内的自由基，减少氧化损伤，有助于维护细胞健康。

3、促进消化：柠檬水可能有助于促进消化，减轻胃部不适。柠檬汁中的酸性成分可以刺激胃酸的分泌，帮助分解食物。

4、碱性作用：尽管柠檬汁本身是酸性的，但在体内代谢过程中，它可能有碱性作用，有助于平衡体内的酸碱度。

5、改善皮肤质量：维生素C和抗氧化物质有助于维护皮肤健康，促进胶原蛋白生成，减少皮肤老化迹象。

6、尿酸溶解：柠檬水中的柠檬酸有助于溶解尿酸，这对于痛风和尿酸结石患者可能有一定的帮助。

7、口腔健康：柠檬水中的酸性可以帮助清洁口腔，减少口腔细菌，有助于口腔健康。

8、清洁肾脏：柠檬水可能有助于促进肾脏的排毒，通过增加尿液产生来清除体内废物和毒素。

结语：尽管柠檬水具有多种潜在的益处，但也需要谨慎使用。柠檬酸可能对牙齿产生腐蚀作用，因此建议在饮用后用清水漱口，并避免长时间接触牙齿。另外，柠檬汁可能与某些药物相互作用，因此如果正在服用药物，最好在饮用柠檬水之前咨询医生的意见。最重要的是，柠檬水应该作为均衡饮食的一部分，而不是替代品。

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