小龙虾吃多了对身体具体有什么影响？一个人吃3斤小龙虾有害吗？

来源：土流网2022-05-07 10:16:44

随着夏季的来临，小龙虾已经成为亲戚、朋友聚会之间必不可少的一道美食。而对于小龙虾美食爱好者来说，一周至少会吃两到三次小龙虾。但近日“医生建议吃小龙虾1个人不要超过1斤”，那小龙虾吃多了对身体具体有什么影响？一个人吃3斤小龙虾有害吗？

一、小龙虾吃多了对身体有什么影响？

1.小龙虾吃多了对身体影响一：引起腹痛

主要是消化不良引起腹痛。在日常生活中也能看到部分小伙伴吃完小龙虾之后，出现肚子痛的情况，这是因为吃多了的原因。小龙虾含有丰富的蛋白质，胃不好的极易出现消化不良的情况，轻微的会引起腹痛。所以建议大家在吃小龙虾的时候，不要认为好吃而去贪吃，对身体是百害而无益的。

2.小龙虾吃多了对身体影响二：消化不良

吃小龙虾的时候最好是不要吃太多，因为小龙虾的蛋白质含量是很高的，如果过量的摄入蛋白质，会引起消化不良现象，所以最好是适当的吃一些小龙虾。

3.小龙虾吃多了对身体影响三：尿酸升高

小龙虾中含有丰富的嘌呤，过量食用可能导致高尿酸血症，尤其是痛风患者，容易诱发痛风发作，可出现关节红肿、疼痛，甚至活动受限等症状，建议尿酸高或是痛风患者避免食用小龙虾，或减少食用量。

4.小龙虾吃多了对身体影响四：横纹肌溶解

前段时间，在福建厦门，20多岁的小伙子因为腰痛来到医院，根据厦门大学附属第一医院急诊部副主任医生介绍到：其尿的颜色不像血尿，像浓茶，脸色也比较苍白，当时做了一些检查，都是提示肌肉发生损害，追问病史，这个小伙子头一天吃过小龙虾，所以被诊断为横纹肌溶解。但是也没有相关证据可以证明吃小龙虾会导致出现横纹肌溶解，但建议不要多吃。

二、一个人吃3斤小龙虾有害吗？

一个人吃3斤小龙虾是有害的。就算是身体再健康的人一天吃三斤小龙虾，属于过量，小心伤害到身体。一般情况下一个成年人每次最多只能吃半斤到一斤左右量的小龙虾，三斤量的小龙虾建议3-5个人一起食用。小龙虾属于高蛋白食物，过多食用会增加肠胃的消化负担，一次吃太多很容易引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状，所以要多加注意。

在此对爱好吃小龙虾的小伙伴提个醒，小龙虾虽然味道鲜美，但是可不能过量。建议选购的时候一定要买活的，要选虾壳颜色亮丽的，在烹饪的时候一定要煮熟，而且不能过量，建议一个人食用量不要超过一斤。

总得来说，小龙虾吃多了对身体有影响，主要会引起腹痛、消化不良、尿酸升高等现象，严重的甚至会出现横纹肌溶解。而一个人吃3斤小龙虾是有害的，属于过量食用，会引起身体不良反应。

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