蜂蜜水的正确喝法是怎样的？怎么喝减肥效果最好？

来源：土流网2019-07-16 11:16:25

蜂蜜作为一种纯天然的甜物质，含有丰富的氨基酸和维生素，具有清热、润燥、减肥等功效，很多人用蜂蜜泡水喝，那么蜂蜜水的正确喝法是怎样的？蜂蜜水怎么喝减肥效果最好呢？

一、蜂蜜的详细介绍

蜂蜜是蜜蜂从植物的花朵中采得的花蜜，经过充分酿造形成的天然甜物质，也叫事蜜、蜂糖、百花精等，蜂蜜也含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素。

由于蜂蜜属于糖的过饱和溶液，所以在温度比较低的时候会产生结晶，这也是用来判断蜂蜜是真是假的一个因素。

平时大家买了蜂蜜之后也要放在合适的地方存储，这样才不会影响蜂蜜的口感，一般放在温度5-10℃的阴凉环境中，环境中的湿度要低于75%。

此外，装蜂蜜的容器最好选择透明的玻璃或聚乙烯塑料容器，还要将盖子盖严实，不然也会影响蜂蜜的品质。

二、蜂蜜水的正确喝法是怎样的？

1、蜂蜜不能用高于60℃的水来冲泡，因为温度过高的水会破坏蜂蜜中的营养物质，也会使蜂蜜的口感变差，让蜂蜜水喝起来略带酸味。所以一般使用接近皮肤温度的温水冲泡是比较合适的。

2、由于蜂蜜属于糖的过饱和溶液，每次冲泡蜂蜜水时也不应过量，一般一杯水添加1-2勺蜂蜜即可，因为糖分摄入过多容易起痘。

3、蜂蜜水选择在饭后食用较好，可以促进消化，帮助肠道蠕动。

三、蜂蜜水怎么喝减肥效果最好？

1、最佳时间：蜂蜜水可以促进消化、加速肠道蠕动，所以吃完早餐后半小时喝蜂蜜水对便秘型肥胖症患者有一定益处；同时，下午三四点时人们容易饥饿，这时候喝一杯蜂蜜水可以补充能量，也能抑制食欲。

2、想要减肥效果更佳，除了保持喝蜂蜜水的习惯，也要多运动，如果不运动，单纯喝蜂蜜水减肥，成功率是比较小的。

3、减肥时蜂蜜也不能摄入过多，平时也要控制饮食，多喝水，这样体重会很快减下来。

蜂蜜水虽然对人体有好处，但也要根据自身情况来饮用，如果是糖尿病患者，就最好不要饮用了。