圣女果的热量

来源：土流网2019-05-14 09:41:00

圣女果就是小西红柿、小番茄果，形状以圆球型为主，单果一般重为10～30克，直径约1～3厘米，颜色为鲜红色。那么，圣女果的热量是多少？和西红柿有什么区别？

一、圣女果的热量是多少？

圣女果的热量为22大卡/100克，比苹果52大卡/100克、凤梨32大卡/100克、香蕉125大卡/100克这样的低热量食物要低的多。除此之外，每100克圣女果还含有4.8克碳水化合物，0.2克脂肪，1.12克蛋白质，1.1克纤维素。

二、圣女果可以减肥吗？

圣女果是可以减肥的。它是低热量、低脂肪的水果，非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。它还含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。它含有的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累。它富含膳食纤维，具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，同时具有润肠通便的功效。

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