甘蔗吃多了会怎么样？煮水喝有什么作用？

来源：土流网2018-10-31 17:10:06

又到了一年一度吃甘蔗的季节！甘蔗是冬季润燥除烦、益胃生津的佳品，很多人一吃就有停不下来的趋势，那么甘蔗吃多了会怎么样？甘蔗煮水喝有什么作用？下面我们就来和大家分享一下有关上述问题的甘蔗小知识。

一、甘蔗吃多了会怎么样？

甘蔗虽然营养丰富，但是本质性寒，是不适合多吃的一种水果。通常甘蔗吃多了容易引起以下副作用。

1、反胃呕吐

尤其是对于脾胃调节能力较弱的人群来说，吃多了甘蔗是会比较容易造成反胃，引发肠胃不适。

2、血糖升高

甘蔗是高糖食物之一，吃多了甘蔗能够在短时间导致人体血糖快速升高，对于高血压、糖尿病患者来讲尤其要注意少吃。

3、容易发胖

甘蔗糖分很高，吃多了是很容易发胖的，因此正在减肥或者打算减肥的人群要尽量少吃甘蔗。

4、口腔长泡

这一点想必很多人都有经历过，甘蔗吃多了之后，口腔中会分泌大量的唾液淀粉酶，和甘蔗中的营养物质发生反应，太过于刺激口腔，导致长泡。

二、甘蔗煮水喝有什么作用？

1、甘蔗煮水喝可以起到止呕的作用

对于由肠胃不适或者妊娠所引起的呕吐症状，通过将甘蔗和生姜一起煮水喝是能够快速起到止呕效果的，这也是医生常常建议患者回家使用的止呕良方。

方法很简单，将半斤甘蔗，一坨生姜一起煎水30分钟，然后趁热喝即可。

2、甘蔗煮水喝可以润肺止咳化痰

对于肺热感冒患者来说，由于生病会导致身体不适，喝一碗甘蔗煮水不仅能够润肺止咳化痰，还能缓解胸闷、气喘等症状。

3、甘蔗煮水喝可以预防缺铁性贫血

甘蔗素有“补血果”的美称，原因在于甘蔗里面的含铁量非常丰富，因此可以起到补血的作用。

4、甘蔗煮水喝能够缓解人体疲劳

在长时间工作或者学习后，人的肌体会感到非常疲劳，此时一碗甘蔗煮水能够促进我们的新陈代谢，快速补充能量，有效改善疲劳状态。

因此，在面对香甜生津又便宜实惠的甘蔗时，大家还需控制住自己的甘蔗摄入量才行，当然也可以丰富一下甘蔗的食用方法，比如用甘蔗来煮粥、煲汤等，既营养又养生。