“智慧之果”香蕉是芭蕉吗？市场价多少钱一斤？什么时候吃好？对瘦身真的有效吗？

来源：土流网2018-06-11 15:57:53

香蕉又名金蕉、弓蕉，是我国比较常见的一种水果，因口感好，且具有通便润肠的功效而深受人们的喜爱，那香蕉是芭蕉吗？市场价多少钱一斤？什么时候吃好？对瘦身真的有效吗？

是芭蕉吗？

“香蕉和芭蕉同属芭蕉科，在形、色、味上都很相近”。从外观上看，香蕉棱少，形体长圆，果柄短，未成熟时为青绿色，成熟后转为金黄色，果肉为黄白色，横断面近圆形。而芭蕉比香蕉长、粗大、棱多，一头略大，另一头略小，果柄较长，芭蕉果皮呈灰黄色，果肉是乳白色，横断面为扁圆形。从味道上分辨，香蕉味道浓甜，而芭蕉果肉细致油滑，但回味中略带一些酸涩。

市场最新价格：

食用时间：

1、下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

2、早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

3、香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

对瘦身有效果吗？

有，因为香蕉含有丰富的钾元素，经常使用对身体健康有好处，而且香蕉还有治便秘的作用。但是香蕉瘦身法并不太可取，因为无法满足我们机体每天所需要的热量。想要减肥，可以采取更为科学和健康的减肥法的。

减肥食用方法：

1、细嚼慢咽

细嚼慢咽能够帮助延长吃饭的时间，让大脑能够准确接受饱的信息，减少热量的摄入；其次是咀嚼的动作本身能够帮助消耗一定的热量以保持体重的适宜。

2、少吃多餐

少吃多餐能够降低体内胰岛素的分泌水平，增加对脂肪的消耗，而且相同热量的食分多次食用还能够帮助减少身体产生的热量，从而帮助减肥。

3、改变烹调方式

每日进行的食物最好能够采用蒸、煮、煨、拌等方式进行烹调，这样不仅能够帮助保持食物的营养成分还能够减少有害物质、热量等的产生。特别是对油炸、煎的食物，减肥人士一定要远离。

4、改变进餐顺序

在每天进餐的时候可以通过适当改变进餐的顺序来帮助减少热量的摄入来帮助减肥。比如饭前吃点水果或者是喝适量的蔬菜汤以增加饱腹感或者是先吃蔬菜等热能密度低的食物再吃其他食物也能够减少热量的摄入。

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