生菜批发和零售大概是是多少钱一斤？其营养价值主要有哪些？生吃它可以减肥吗？

来源：土流网整理2018-04-17 17:12:41

生菜，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属，为一年生或二年生草本作物。近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。那么，生菜批发和零售大概是是多少钱一斤？其营养价值主要有哪些？生吃它可以减肥吗？

一、生菜批发和零售大概是是多少钱一斤？

目前生菜批发价在1-2元左右，不过各地价格各异，此价格仅供参考。生菜喜冷凉环境，既不耐寒，又不耐热，生长适宜温度为15℃-20℃，生育期90-100天。种子较耐低温，在4℃时即可发芽。发芽适温18-22℃，高于30℃时几乎不发芽。

二、其营养价值主要有哪些？

生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。

生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。

生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。

生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。

生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。

三、生吃它可以减肥吗？

生吃生菜可以减肥。先把新鲜生菜用盐水泡下，能有效去除农药，再放在冰箱冷藏就可以了，想吃直接拿出来就好。不要沾酱，酱里面的成分，什么糖、面粉、油等等调料，都是热量和脂肪含量很高的，会使人长胖的，否则生菜你就白吃了。

【生吃好处】

1、口感好

生吃生菜香脆可口、清爽宜人。

2、营养丰富

生吃生菜比煮熟后的营养丰富，熟后一定会破坏蔬菜中的营养素。

3、营养成分不宜破坏

蔬菜中大都含有一种免疫物质—干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“干扰素诱生剂”不能耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。