吃蓝莓有什么好处？价格是多少钱一斤？

来源：土流网2019-04-12 17:25:42

蓝莓是一种蓝色的水果，果肉细腻，甜酸适口，具有清淡芳香，还富含多种营养元素，被称为“水果皇后”和“浆果之王”。那么，吃蓝莓有什么好处？价格是多少钱一斤？

一、吃蓝莓有什么好处？

1、蓝莓除了含有常规的糖、酸和维生素C外，还富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质，其中，花青苷色素是最独特和珍贵，其含量是苹果、葡萄的几倍甚至几十倍。

2、蓝莓被国际粮农组织列其为人类五大健康食品之一，吃了可以保护视力、提高脑力、增强免疫力、强壮骨骼、减小肚腩、降低血糖、防治便秘、预防癌症、防止膀胱炎、降低心脏病危险、延缓衰老等；其中，它含有的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂，能延缓衰老，还可以改善人的视力。

3、吃蓝莓之前要将其清洗干净，可以用清水冲洗，也可以用淘米水洗，或是用盐水浸泡，洗的时候不要破坏果实上面的那一层白霜，因为白霜里蕴含着丰富的花青素，只把表面上的灰尘清洗干净即可。

4、吃蓝莓的时候是直接生吃，不用剥皮；一般人都可以吃，老少皆宜，尤其适宜心脏病患者、爱美女性、电脑工作者等；每次吃6-10个即可，最多不超过20个，不然会导致腹泻、牙齿酸涩；腹泻时勿食，肾脏不好或胆囊未治愈的人群应少食，避免和高钙食物一起食用。

二、蓝莓价格多少钱一斤？

蓝莓的价格还是比较贵的，但是各个地方价格不一样，有的便宜，只要十几二元一斤，有的比较贵，要几十元到上百元一斤，具体价格以当地市场为准。

1、根据食品商务网提供的信息，2019年4月12日，天惠超市的蓝莓均价为19.8/斤，无锡锡澄果品批发交易市场均价89.68/斤，河南万邦国际农产品物流股份有限公司均价14.2元/斤。

2、根据惠农网提供的信息，2019年4月12日，蓝丰蓝莓在山东青岛黄岛区卖70元/斤，云南玉溪易门县卖99元/斤，江苏连云港东海县卖60元/斤。绿宝石蓝莓在山东日照市莒县卖65元/斤，辽宁丹东东港市卖90元/斤，云南昆明西山区卖75元/斤。奥尼尔蓝莓在山东青岛莱西市卖87元/斤，上海嘉定区卖55元/斤，广东广州白云区卖86.88元/斤。薄雾蓝莓在辽宁丹东东港市卖65元/斤，兔眼蓝莓在上海嘉定区卖39元/斤，北陆蓝莓在辽宁大连金州区卖47.5元/斤，康维尔蓝莓在浙江台州仙居县卖45元/斤，智利蓝莓在广东广州白云区卖45元/斤，灿烂蓝莓在四川成都成华区卖50元/斤。

总结：吃蓝莓的好处还是很多的，可以保护视力、提高脑力、增强免疫力、强壮骨骼、减小肚腩、降低血糖、防治便秘、预防癌症、防止膀胱炎、降低心脏病危险、延缓衰老等；它的价格还是比较贵的，一斤二十元到上百元不等，具体价格以当地市场为准。

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