黑豆浆有哪些好处？有哪些危害？

来源：土流网2019-03-27 14:31:07

黑豆浆相比黄豆浆，蛋白含量更高，热量较低，对降低胆固醇还有一定作用。那么，黑豆浆有哪些好处？有哪些危害？你都了解了吗？

一、黑豆浆有哪些好处？

1、增强活力

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，按照中医学的理论，补肾很重要，黑豆是一种有效的补肾品，肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。

2、美容养颜

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5-7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，我国古人从实践中得知它是一种美容食品，如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

3、缓解肾虚

中医古书上记载，黑豆乃肾之谷，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

4、改善骨质

黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松，但不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

5、有益健康

黑豆浆的营养价值非常高，常喝能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病以及肝脏等方面的疾病有好处。

6、清火利水

黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，而且常喝黑豆浆可以有效促进排卵和卵泡发育，如果是想要宝宝的准妈妈不妨适量的喝些黑豆浆。

二、黑豆浆有哪些危害？

1、引起腹胀

黑豆浆是一种寒性比较重的饮品，含有大量的酶类物质，这种物质进入人体以后容易产生气体，也会引起蛋白质的消化不良，这种情况的明显表现就是腹部胀痛或者腹泻，平时那些脾胃虚弱的人群更不能经常喝黑豆浆，不然这些不良症状会更加严重。

2、诱发痛风

黑豆浆是用黑豆制成的一种饮品，里面含有一些嘌呤成分，进入人体以后会让人体内的尿酸含量增加，而且尿酸不宜排出体外，而尿酸又是诱发痛风的重要存在，因此经常喝黑豆浆会让痛风的发生机率明显提高。

3、诱发结石

长期喝黑豆浆能诱发肾结石，因为黑豆浆中的草酸盐会与人体肾脏中钙质发生反应，产生一些不能消化和吸收的物质，时间长了就会形成结石，因此那些本身患有肾结石的人群，平时应该尽量避免食用黑豆浆，健康的人群也不能过量食用。

黑豆浆虽好，但不宜多喝，要适量饮用，以上就是土流网小编为您整理的黑豆浆的好处与危害，你都了解了吗？