喝薏米红豆粥能减肥吗？多久见效？有什么禁忌？

来源：土流网2018-05-17 17:12:57

红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，那么喝薏米红豆粥能减肥吗？多久见效？有什么禁忌？据资料了解，薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

一、喝薏米红豆粥能减肥吗？

1.薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2.薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；

3.薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

二、薏米红豆粥减肥多久见效？

1.效果的出现主要是跟个人的身体有关，有些人喝薏米红豆汤出现效果快些，而有些人则会慢些，但是食疗的方式效果出现都不会很快，至少要坚持三个月以上。

2.体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西，像是枣子和桂圆都是不错的选择。要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话，可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子。

3.女生要是月经的时候痛的话，就只煮红豆汤就好了，在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖，不要放薏米。薏米红豆汤除了喝以外，还可以用来洗脸，主要是针对脸上的痘痘和红疹。要是肾虚的人的话，可以在薏米红豆汤中放一点黑豆，因为黑豆有补肾的功效，喝了既能去湿又能补肾。

三、薏米红豆粥有什么禁忌？

1、薏米红豆粥具有清热泻火的作用，红豆利尿，薏米解毒，二者相结合，也算得上是一种保健粥。但对于脾胃虚寒的人来说，薏米红豆粥不能多吃，容易让胃不舒服。

2、薏米红豆粥不宜在空腹的状态下食用。

3、食用薏米红豆粥要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹泻腹痛。

4、薏米红豆粥在早饭后午饭前食用比较好，因为这段时间是脾胃开始工作的阶段，这个时候吃容易事半功倍。其他时间段恐怕会影响脾胃对营养的吸收。

5、有的人习惯在煮薏米红豆粥的时候加入一把粳米，认为这样看起来粘稠，喝起来也更可口。其实不然，尽管口感好了，但薏米和红豆的去湿作用却因为这一把粳米大大降低了。因为红豆、薏米的作用是去湿，而大米是本身含有湿气的作物，直接抵消了这款粥品的去湿功效。