地瓜的功效与作用有哪些？哪些人适宜吃地瓜？

来源：土流网2020-12-04 13:30:42

地瓜受欢迎的程度不亚于土豆，很多人都会在市场上买回地瓜回家煮食食用。那么，你们知道地瓜的功效与作用有哪些？哪些人适宜吃地瓜？

一、地瓜的功效与作用有哪些？

1、可以美容养颜。

地瓜的热度很高，在市场里到处有卖的。地瓜含有丰富、大量的膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维他命等其他营养物质，能帮助我们排除体内的毒素与垃圾，保持一个健康的肠胃，提高身体素质。

2、可以润肠通便。

地瓜内含丰富、大量的胡萝卜素、纤维素、果酸等其他营养物质，并且地瓜的热量还很低，作为减肥餐就很合适，减肥时期很适合食用，多吃地瓜还有助于我们每天的新陈代谢，帮助我们顺畅的排便，排出体内多余的脂肪。

3、可以预防癌症。

地瓜内含抗癌的物质，适量的食用能够促使我们发挥脑细胞、内分泌腺素的活力，还可以抵制细菌、真菌、病毒的侵入，长期食用就可以帮助我们很好的预防癌症。

4、可以抗衰老、延缓衰老。

地瓜不仅美味，而且其作用和功效极大。平时吃地瓜能够有效抑制我们体内的黑色素沉淀，同时还可以抗氧化，让我们皮肤变得光洁白嫩，帮助我们抗衰老、延缓衰老。

5、可以帮我们缓解炎症。

地瓜除了有食用价值，它还有药用价值。平日里吃一些地瓜，能帮助我们很有效的缓解炎症。当我们患了疮类的病症时，就可以煮熟地瓜，等煮熟后把它捣成泥状，然后将它敷在疮的四周处，这样就能有效的缓解炎症，可以帮助我们治疗疮类病症。

6、增加我们的抵抗力。

地瓜内含丰富、大量的果胶、微量元素、纤维素、胡萝卜素、维他命等营养成分，适量的食用，皆可以增加我们身体抵抗力，帮助我们预防感冒、咳嗽、发烧等病症，对我们身体很有益处。

二、哪些人适宜吃地瓜？

容易中暑、经常口干舌燥、抵抗力差、高血压和心血管疾病的患者、皮肤常年暗沉、容易便秘、嗜酒、酒精中毒的人群都十分适宜食用。

地瓜的营养价值非常高，平日里可以去市场买一些回来在家里煮熟食用。