2020年立冬是几月几号？该节气的含义是什么？吃什么好？

来源：土流网2020-11-02 14:05:59

目前已进入深秋，即将迎来寒冬。冬季是享受丰收、休养生息的季节，立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。那么，2020年立冬是几月几号？该节气的含义是什么？吃什么好？

一、2020年立冬是几月几号？

阳历日期：2020年11月7日，星期六；阴历日期：二〇二〇年九月廿二，星期六。立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7—8日之间交节。

二、立冬节气的含义是什么？

立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。冬季是享受丰收、休养生息的季节，立冬在古代民间是“四时八节”之一，我国一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动，作为重要的节日来庆贺。

“立冬”意味着风雨、湿度、气温等，处于转折点上，从秋季向冬季气候转变。冬，即“终也、万物收藏也”的意思，立冬后万物开始闭藏。

三、立冬吃什么好？

1、吃饺子

在我国北方地区，过节通常要吃饺子，为什么立冬吃饺子？有一个说法是饺子是来源于“交子之时”。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经习惯了这一习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。

2、多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

3、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

4、吃动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

5、吃芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

可以知道，立冬意味着冬季的来临，这时候气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。