不吃晚饭能减肥？极端又伤身，合理饮食才是王道！

来源：土流网2019-01-25 09:52:45

都说“四五月不减肥，六月七月徒伤悲”，眼看着天气越来越热，又快到了露胳膊露大腿的时候，不少爱漂亮的女孩子为了在短短一两个月的时间瘦出苗条好身材，采用非常极端的减肥方法。

最常见的方法就是不吃晚饭了，无数女生都说靠这种方法能够轻松瘦下来。比如说在晚上5点钟以后就不再进食，的确这种方法能够让人在短时间内瘦下来，再加上中国一直有过午不食的说法，所以很多人都认为这种方法对身体没有任何伤害。

事实上，不吃晚饭也会对我们的肠胃产生损害，这是因为我们吃下去的事物可以在胃内形成一道保护膜，饥饿感会促使身体分泌更多的胃酸，如果不吃东西，过多的胃酸就会侵蚀胃壁，引发一系列的胃部疾病。

古人常说的“过午不食”是因为他们睡得早，现代人一般在12点左右睡觉，如果5点钟就不进食了，接下来的7个小时一定会产生强烈的饥饿感，也会对睡眠产生严重的影响。

不吃晚饭来减肥的这种方法实不可取，晚上可以吃一些低热量的水果来抵挡饥饿。喜欢我们视频的朋友，欢迎点击关注订阅我们。