还睡？快起来嗨！过多睡眠不利于当前健康调整

来源：土流网2020-02-03 17:27:13

疫情当前，大家在家里的日子无非就是睡了吃，吃了睡。曾经说想过猪一样的生活，现在这个愿望的实现却显得没那么开心。漫漫时光无聊到要靠睡觉打发。

3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，北京回龙观医院党委书记杨甫德表示，做好防御知识的掌握的同时，要做好作息时间有规律，让自己有充分的睡眠保障，每天能够休息6~9个小时，这是比较好的健康状态，过少或者过多的睡眠都不利于当前的健康调整。

这个建议提的很及时，由于大家为了防疫，很少出门，就会缺乏锻炼，因为在屋里无事可做，就会自然而然的去睡觉来打发时间，这样做肯定会对身体的生物钟有影响，长时间睡觉会影响到身体各器官的机能，造成内分泌失调，从而会降低自身的免疫能力，特别是会发胖，所以做好日常防护的同时，也要做好作息时间有规律，让自己有充分的睡眠保障，每天能够休息6~9个小时，这是比较好的健康状态，过少或者过多的睡眠都不利于当前的健康调整。

所以，还睡？快起来嗨！

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