2022老人年龄新标准公布：多少岁可以被称为老人？

来源：土流网2022-06-30 16:16:21

在古代，一般人年龄超过50岁便可以称之为老人，而到了当代，随着经济发展和医疗卫生技术的不断提升，人们的平均寿命也越来越长。那么根据2022公布的老人年龄新标准中，多少岁可以被称为老人呢？

一、多少岁可以被称为老人

按照新标准的规定，可以将老年人年龄分为三个层级：高龄老人、老龄人、中老年人。具体划分标准如下：

51-65岁这一年龄段之间被称为中老年人，66-78岁为老年人，而79-90岁这一年龄段则被称为高龄老人，90岁以上就被称为长寿老人。当然，如果年龄超过了100岁以上，就可以被称为百岁老人了。需要强调的一点是，按照目前我国居民的平均寿命来看，只要一个人的年龄超过了76岁以上，就可以被算作是长寿的行列了。

二、什么样的行为有利于老人长寿

1.保持良好的心态

虽然年纪逐年增长，但是人老心不老，要时刻保持一颗年轻的心态，不过分在意或纠结于一些小事，只有心情愉悦才能保持年轻。老年人也不要过于恐慌年龄增长，不同的年龄段，看待事物和人生的角度不同，人生处处是风景，可能到了老年时期对生活的领悟又有了一个更深层次的看法。

2.适当运动

到了中老年时期，人体的各个身体器官会逐渐退化，也因此导致身体免疫力低下，自然会被多种疾病找上门。这时适当的运动非常重要，采取有氧运动模式可助于提高身体免疫力。有氧运动模式包括慢走、散步、慢跑等几种模式，同时跳跳广场舞，打打拳之类的活动也非常适合老年群体。

3.保持充足的睡眠

充足的睡眠不仅能够消除人体疲劳，还能使我们肝脏、心脏等器官得到充足的休养，增强器官机能，减少对身体的损害。充足的睡眠能够减少黑色素的沉淀，能够保养皮肤，减少出现斑点、皱纹等问题，每天午睡能使心脏供血充足，增强心脏活力，能够使人更年轻。

4.多晒太阳

每天晒晒太阳不仅能使体内阳气宣发，有助于湿气的排出，还能促进身体内的代谢循环，加速体内废物的排出。太阳中的紫外线，杀菌效果很好，还能促进体内吞噬细胞的生成，能够吞噬某些病毒和细菌。与此同时，晒太阳还能补充维生素。

总得来说，根据2022老人年龄新标准，66岁之后可以被称为老人。老人应该保持良好的心态、适当运动、保持充足的睡眠、多晒太阳等等，这样有利于长寿。

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