鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些？一天吃多少合适？

来源：土流网2020-09-07 16:59:15

西梅又名话梅、洋李，是9月常见的一种水果，外形和李子很相似，但价格比李子贵很多，营养价值比李子高，很受人们的欢迎，那鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些？一天吃多少合适？

一、鲜西梅介绍：

1、西梅是李子吗？

西梅不是李子。西梅是梅子的一种，属于蔷薇科杏属梅，结的果子呈长椭圆形，吃起来酸甜，但多以甜为主，果皮有股涩涩的味道，多是进口，所以价格小贵，大概在30元左右一斤。李子多为圆形，口感偏酸，一旦熟透了也会很甜，是中国土生土长的，价格就比较便宜。

2、西梅是热性还是凉性水果？

西梅是凉性的水果，具有清热去火的功效，比较适合夏季炎热的时候食用，但寒性体质的人和经期的女性不适合食用。

二、鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些？

1、功效和作用：

功效一、补充营养：西梅含有人体所需的钙、铁、锌、钾等多种营养物质，可为人体补充每日所需的营养元素。

功效二、抗氧化、延缓衰老、减肥：西梅果皮上有一层白霜，其白霜含有大量花青素，具有抗氧化、延缓衰老的作用，常食用可使皮肤恢复最佳状态。同时里面的钾元素有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

功效三、清热去火、润肠通便：西梅中含有很多膳食纤维和水分，可清热去火、刺激肠胃蠕动、清除体内毒素、缓解便秘。

功效四、安眠：西梅中含有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等元素，具有降压、安眠、清热生津的功效。

功效五、净化血液：西梅是碱性食品，可以促使毒素自然排出，达到净化血液的作用。

功效六、消除疲劳：西梅中含有苦酸，能强化肝脏功能，消除疲劳。

功效七、预防疾病：西梅中几乎不含脂肪和胆固醇，能有效降低心脏病和癌症的发病率。同时里面含有的膳食纤维和植物营养素对防治结肠肿瘤、心血管疾病、II型糖尿病、动脉硬化等有一定帮助作用。

2、禁忌：

（1）西梅营养价值虽然高，但像糖尿病人、肥胖症患者、急慢性肠胃炎患者等患者就不宜食用。

（2）西梅中含有铁、维生素A等元素，所以不宜和茶、菠菜、鸡蛋黄、寒性食物等一起吃，会出现食物相克现象。其中和茶一起吃会严重影响铁元素的吸收，长期如此可能引起缺铁性贫血，和菠菜一起吃会降低西梅的营养价值，可能增加肾结石和胃石的风险，和鸡蛋黄一起吃会降低西梅的营养价值，长期如此可能出现因维生素A缺乏引起的夜盲症、视力模糊、肝功能下降等症状，和寒性的食物一起吃可能出现脾胃虚寒之症。

三、西梅一天吃多少合适？

一般情况下，西梅一天吃10-15个左右为宜，每次吃5个，分2-3次食用，但如果有糖尿病的患者，一定要少吃或不吃，若想吃一天可吃1-2个，分两次食用。

总的来说，鲜西梅具有清热去火、延缓衰老、美容养颜、减肥的功效和作用，但对于体质偏寒、糖尿病或急性肠胃炎的患者就不宜食用，此外，还不能跟鸡蛋、菠菜、茶等一起吃。若是正常人一般一天吃10-15个就差不多了，分2-3次食用。

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